Fundamenten van Functional Training

MODULE 1: FUNDAMENTEN VAN FUNCTIONAL TRAINING

Module 1 bestaat uit de volgende 3 onderdelen:

 

DAG 1: FUNCTIONELE PRINCIPES

Een geschiedenis van evolutionaire fitness: wat zegt de wetenschap en media over gezondheid? Hoe moet je boodschappen begrijpen en waar zitten de adders onder het gras?

We leggen de basis bloot van functioneel trainen: waarom beweging trainen ipv spieren trainen? Je discussieert mee over de kracht van de functionele piramide.

We leggen feiten en mythes op tafel over intervaltrainen,

bewegen en afvallen en luisteren graag naar jouw ervaring, vragen en bemerkingen.

 

DAG 2: FUNCTIONELE BEWEEGANALYSE

Veel deelnemers die starten met de opleiding Functional Trainer willen liefst zo veel mogelijk oefeningen krijgen tijdens de opleiding. Veel oefeningen zomaar voorgeschoteld krijgen, heeft echter verschillende beperkingen.

In de eerste plaats ben je gelimiteerd, want je kent ‘slechts’ die oefeningen.

Daarnaast is een oefening nooit goed of fout maar de vraag is vooral “welke oefening is op dit moment het meest geschikt voor mijn klant”. Tijdens module 1 bieden we je daarom liever een raamwerk aan waar je aan kan werken. Als we je creativiteit dan nog kunnen aanwakkeren heb je onmiddellijk een onuitputtelijke database van oefeningen én weet je ook wanneer je deze moeten gebruiken! Ideaal!

 

We bestuderen de 7 verschillende ‘functionele bewegingen’, de basis van alles. Met name squat, lunge, push, pull, twist, bend en gait. Wat zijn de karakteristieke kenmerken van iedere beweging? Wat kan je leren uit iemand zijn beweging? Hoe kan je verschillende bewegingen integreren? Daarnaast kan je analyseren welke bewegingen voorkomen in het dagelijkse leven of binnen iemand zijn sport en op die manier hen ook op de juiste manier trainen.

 

Daarnaast gaan we dieper in op drie functionele beweeganalyses. Met name lopen, werpen en springen. Wat zijn de verschillen tussen wandelen en lopen? Wanneer loopt iemand ‘goed’? Hoe kunnen we iemand zijn loopprestatie verhogen en zijn kans op blessures verminderen? We gaan dit niet enkel theoretisch behandelen maar vooral praktisch. Op het einde van de dag heb je dit allemaal onder de knie en kan je eindeloos beginnen combineren.

 

DAG 3: FUNCTIONEEL TRAINEN MET MEDISCHE CONDITIES

We bekijken 5 medische condities in het bijzonder:

Wie zijn de ouderen? Veroudering en functionele beperkingen. Ouderen en beweging. Medische condities (cardiovasculair, hypertensie, CVD) Inspanningsbeperkingen bij hartfalen. Intensiteit meten: Borgschaal en M.E.T.

 

Diabetes in Europa en België. Type I en II diabetes. Hyperglycemie of Hypoglycemie. Risico's van inspanning met diabetes. Richtlijnen voor bewegen bij type II diabetes. Trainen (?) voor, tijdens en na de zwangerschap. Is het veilig? Bekkenpijn tijdens de zwangerschap. Rugklachten in cijfers. Gevolgen van lage rugpijn. Mogelijke oorzaken. Classificatie. Een trainingsprogramma opstellen. Mobiliteit of stabiliteit? De 3 fundamenten van stabiliteit. Stabiliteit in het S.I. gewricht. Vormsluiting, krachtsluiting.

 

 

Vraag van ANKA: Komen in deze module alle spiergroepen aan bod?

"Dag Anka, we gaan dieper in op de kennis die je al hebt over oa. spiergroepen. Een basis kennis anatomie wordt wel verwacht. We verwachten niet dat je alle Latijnse namen kan opsommen, maar we verwachten wel dat je weet wat een quadriceps is bv of dat er een hormonaal systeem bestaat. We hebben ook een aantal boeken die we je kunnen aanraden om als leidraad te gebruiken. We gaan je vooral de praktische kant leren en leren hoe je al de kennis aan een klant kan communiceren. Als je al basiskennis hebt, is deze module net razend interessant. Je leert hier oa. hoe de lichaamssytemen met elkaar interageren en hoe we dat met Functional training net gaan stimuleren. Je spiersysteem is namelijk maar 1 van de 5 systemen die belangrijk zijn bij training/beweging. Heb ik je warm gemaakt?

Groet, Max.

 

 

 

Voor wie?

Personal trainers, fitness instructeurs, leerkrachten L.O., sportcoaches, sporters, kinesisten die een complete ondersteuning aan hun klanten willen aanbieden om hen te helpen om gemakkelijk hun doel te bereiken.

Prijs: €500 incl. BTW

Deze workshop is erkend als een officiële bijscholing in de fitnesssector. Ben je in dienst van een fitnesscentrum onder PC 314 (je ziet dat op je loonbrief) dan kom je in aanmerking voor de vormingspremie tot 50% van het cursusgeld! Meer info op www.fbz-pc314.be.Meer info vind je bij de FAQ's.

Lesgevers

Max Icardi, Thijs Ghekiere

 

 

Module 1 Brussel (€500)
Module 1 Brugge (€500)
Volledige opleiding Brussel (€1.815)
Volledige opleiding Brugge (€1.815)2
 
 

 

 

 
 

 
 
 
 
Ik verklaar mij hierbij akkoord met de algemene voorwaarden.
 

INSCHRIJVING

Je inschrijving is definitief na het invullen van het inschrijvingsformulier.

ADDRESS:

Houtzijde 103, 2275 LILLE (Belgium)

BTW BE0871.830.555

OPENING HOURS:

Monday to Friday - 9 AM to 5 PM

Saturday & Sunday - CLOSED