Train je klant met de fitbal

De fitbal is goed voor het ontwikkelen van goede algemene spierspanning voor heel je  lichaam. Daarnaast biedt de bal nog vele andere voordelen zoals het herstel van rug-, heup- en knieblessures. Door intensieve functionele training met de bal verbeter je jouw lichaamshouding, balans en samenwerking tussen de buik- en rugspieren (je romp). Op een lagere intensiteit trainen werkt bevorderend voor de flexibiliteit van jouw spieren en gewrichten en je cardiovasculaire systeem.

De fitbal en rugklachten

Wanneer je last hebt van rugklachten is de fitbal heel goed materiaal om mee te trainen, het

ondersteunt namelijk je onderrug tijdens het trainen. Dit zorgt ervoor dat je rug minder belast wordt waardoor je minder last van je rug hebt na het trainen.

De fitbal en rompstabiliteit

De spieren van je ‘core’ zijn diepliggende spieren, je kan deze spieren niet zien, maar ze zorgen voor stabiliteit in jouw lichaam. Met de fitbal trainen is een manier om deze moeilijk te bereiken groep spieren te trainen (het steeds naar balans zoeken). Door alleen al te zitten op de bal, activeer je de stabiliserende spieren. Dit verbetert niet alleen je houding, maar je voelt ook beter waar je zwaartepunt ligt.

De fitbal en houding

Deskundigen hebben ontdekt dat de lichte natuurlijke kromming van de wervelkolom gezond is. Tijdens het trainen helpen de rondingen van de bal het maken van deze kromming en beschermt zo de wervelkolom