Meer en meer sporters zijn vandaag bewust van de voordelen van stabilisatieoefeningen en functionele krachttraining om de performance te verbeteren en blessuRes te vermijden. In deze workshop leggen we de theoretische basis om de Functional Training principes te vertalen naar een sportief publiek. In het praktische gedeelte ontwikkelen we een trainingsprogramma specifiek voor jouw sport met veel aandacht op stabiliteit, mobiliteit en functionele krachttraining.

Voor wie? sportclubs of vereningen, individuele of teamsports

Wanneer? op afspraak

Waar? buiten of op een looppiste

Duur? drie uur

Prijs? op aanvraag

Lopen...iedereen kan het, toch?! Bij elke voetlanding komt een kracht van meer dan twee keer je lichaamsgewicht door je voet, knie en rug. Dit moet zo efficiënt mogelijk gebeuren om blessures te vermijden en je prestatie te optimaliseren. Tijdens deze workshop zullen we kijken hoe je houding, je mobiliteit en je stabiliteit een impact hebben op je loopefficientië.

Wie? startende joggers, wedstrijdlopers, lange afstandlopers

Wanneer? deze training wordt ingeboekt op afspraak

Waar? buiten in de vrije natuur of op een looppiste

Duur? Drie uur

Prijs? op aanvraag

De fitbal is goed voor het ontwikkelen van goede algemene spierspanning voor heel je  lichaam. Daarnaast biedt de bal nog vele andere voordelen zoals het herstel van rug-, heup- en knieblessures. Door intensieve functionele training met de bal verbeter je jouw lichaamshouding, balans en samenwerking tussen de buik- en rugspieren (je romp). In deze workshop ga je ontdekken de duizenden mogelijke oefeningen met de fitbal!

Wie? sportclubs, revalidatiecentra, scholen...

Wanneer? deze training wordt ingeboekt op afspraak

Waar? In een sportzaal, we voorzienen de fitballen

Duur? 3uur

Prijs?  op aanvraag

Meer info op www.fitbal.be

Deze workshop geeft je de handvatten om op verantwoorde wijze functioneel te trainen met klanten die rugklachten hebben. Welke keuzes maak je voor deze groep klanten? Wat geef je meer aandacht: buik, rug of heup? Hoe maak je leuke circuits? Aanbod in deze workshop komt onder andere de neutrale wervelkolom, bracen, rompstijfheid, heupfunctie en praktijkvoorbeelden.

Wie? kinesitherapeuten, revalidatiecentra, personal trainers

Wanneer? deze training wordt ingeboekt op afspraak

Waar? in een sportzaal/praktijk. Geen materiaal nodig

DUUR: 3uur

PRIJS: op aanvraag